Last updated: 19 มิ.ย. 2567 | 143 จำนวนผู้เข้าชม |
การตรวจวัดความดันโลหิตเป็นประจำเป็นสิ่งสำคัญในการดูแลสุขภาพ โดยเฉพาะในยุคที่โรคเรื้อรังอย่างโรคหัวใจและหลอดเลือดมีแนวโน้มเพิ่มสูงขึ้น อย่างไรก็ตาม หลายคนอาจไม่ทราบว่าค่าความดันโลหิตที่วัดได้สามารถบ่งบอกถึงสัญญาณเตือนของปัญหาสุขภาพที่ต้องได้รับการดูแลและตรวจสอบจากแพทย์ บทความนี้จะอธิบายถึงค่าความดันโลหิตที่เป็นสัญญาณเตือนและเมื่อไหร่ที่ควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจรักษา
ความดันโลหิตคืออะไร?
ความดันโลหิตคือแรงดันของเลือดที่เกิดขึ้นในหลอดเลือดแดงระหว่างที่หัวใจบีบตัวและคลายตัว ค่าความดันโลหิตประกอบด้วยตัวเลขสองค่า:
- ค่าความดันตัวบน (Systolic Pressure): เป็นค่าความดันในหลอดเลือดขณะหัวใจบีบตัว
- ค่าความดันตัวล่าง (Diastolic Pressure): เป็นค่าความดันในหลอดเลือดขณะหัวใจคลายตัว
ค่าความดันโลหิตปกติสำหรับผู้ใหญ่คือประมาณ 120/80 มม.ปรอท
สัญญาณเตือนจากค่าความดันโลหิต
ค่าความดันโลหิตที่สูงหรือต่ำเกินไปอาจเป็นสัญญาณเตือนของปัญหาสุขภาพที่ต้องได้รับการดูแล ดังนี้
ความดันโลหิตสูง (Hypertension)
ความดันโลหิตสูงระดับที่ 1: 130-139/80-89 มม.ปรอท
- หากค่าความดันโลหิตของคุณอยู่ในช่วงนี้ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำในการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต เช่น การออกกำลังกาย ลดการบริโภคเกลือ และการลดน้ำหนัก
ความดันโลหิตสูงระดับที่ 2: 140/90 มม.ปรอทขึ้นไป
- หากค่าความดันโลหิตของคุณอยู่ในระดับนี้ ควรพบแพทย์ทันทีเพื่อรับการรักษาและควบคุมความดันโลหิต
ความดันโลหิตสูงวิกฤต (Hypertensive Crisis): 180/120 มม.ปรอทขึ้นไป
- หากคุณมีค่าความดันโลหิตสูงในระดับนี้ ควรไปพบแพทย์ทันที หรือเข้ารับการรักษาที่โรงพยาบาลโดยด่วน เพราะอาจเป็นอันตรายต่อชีวิตได้
ความดันโลหิตต่ำ (Hypotension)
ค่าความดันโลหิตต่ำ: ต่ำกว่า 90/60 มม.ปรอท
- ค่าความดันโลหิตต่ำอาจไม่ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพสำหรับบางคน แต่ถ้าคุณมีอาการเวียนศีรษะ หน้ามืด หรือเป็นลม ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุและรับการรักษา
เมื่อไหร่ควรพบแพทย์?
นอกจากการตรวจสอบค่าความดันโลหิตด้วยตัวเองแล้ว คุณควรพบแพทย์ทันทีหากมีอาการต่อไปนี้:
- อาการเวียนศีรษะหรือเป็นลมบ่อยครั้ง: อาจเกิดจากค่าความดันโลหิตที่ต่ำเกินไปหรือสูงเกินไป
- อาการปวดหัวอย่างรุนแรง: โดยเฉพาะถ้าเกิดขึ้นพร้อมกับค่าความดันโลหิตสูง อาจเป็นสัญญาณของภาวะความดันโลหิตสูงวิกฤต
- อาการหายใจลำบากหรือเจ็บหน้าอก: อาจเป็นสัญญาณของปัญหาหัวใจที่ต้องได้รับการดูแลอย่างเร่งด่วน
- อาการชาหรืออ่อนแรงในแขนหรือขา: อาจเป็นสัญญาณของโรคหลอดเลือดสมอง
การดูแลและป้องกันความดันโลหิตผิดปกติ
การดูแลสุขภาพและป้องกันค่าความดันโลหิตผิดปกติสามารถทำได้โดยการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตดังนี้:
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์: ลดการบริโภคเกลือและอาหารที่มีไขมันสูง เพิ่มการบริโภคผักและผลไม้
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: อย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน
- ควบคุมน้ำหนัก: รักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม
- หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์: เนื่องจากสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดความดันโลหิตสูง
- ตรวจวัดความดันโลหิตเป็นประจำ: เพื่อติดตามสถานะสุขภาพของคุณและปรับเปลี่ยนการดูแลตามที่จำเป็น
สรุป
การตรวจวัดความดันโลหิตเป็นประจำและการเข้าใจค่าที่วัดได้เป็นสิ่งสำคัญในการดูแลสุขภาพ ความดันโลหิตที่สูงหรือต่ำเกินไปอาจเป็นสัญญาณเตือนของปัญหาสุขภาพที่ต้องได้รับการตรวจสอบและรักษาอย่างถูกต้อง หากคุณมีอาการผิดปกติหรือค่าความดันโลหิตไม่อยู่ในช่วงปกติ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำและการรักษาที่เหมาะสม